Herken je jezelf in bovenstaande uitspraken, dan is de kans groot dat je last hebt van overspanning. Deze toestand kan ontstaan wanneer stress en rust niet meer in evenwicht zijn. Je lichaam kan niet meer voldoende herstellen waardoor er na een tijdje allerlei klachten ontstaan.
​
Deze kunnen gaan van lichamelijke klachten tot psychische.  Om het probleem grondig aan te pakken, is het belangrijk dat er aandacht besteed wordt aan beide.